Die Effektivität der Psychotherapie für verschiedene psychologische Probleme wurde ausgiebiger erforscht als jeder andere psychotherapeutische Ansatz.
Die Methode verfolgt einen auf einfachen und klaren Prinzipien beruhenden, praktisch orientierten Ansatz, um Menschen bei der Lösung ihrer Probleme zu unterstützen. So zeigte sich, dass Menschen, deren Probleme insbesondere Ängste und Depressionen mit der Psychotherapie behandelt wurden, Verbesserungen ihres Zustands länger aufrechterhalten konnten. Es kommt also zu weniger Rückfällen als bei anderen Formen der Psychotherapie oder einer rein medikamentösen Behandlung.
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